1 serving (30 grams) contains 50 calories, 1.5 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
392.1
سعرات حرارية
11.6
بروتين
33.8
كربوهيدرات
22.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.2g)
السعرات الحرارية |
392.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 283.5 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 14.2 g | 50% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 11.6 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 94.5 mg | 7% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 408.7 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حمص بزيت الزيتون
الحمص مع زيت الزيتون هو تغميسة كريمية وغنية مصنوعة من الحمص، التهينة، الثوم، وعصير الليمون الطازج الممزوجة مع قليل من زيت الزيتون عالي الجودة. مشتقة من الشرق الأوسط، هذا الطبق المحبوب هو جزء أساسي في المأكولات البحر المتوسط. مليء بالبروتين النباتي والألياف، يدعم الحمص الصحة القلبية ويساعد على الهضم. الدهون الصحية من زيت الزيتون تعزز نكهته بينما تقدم فوائد مضادة للالتهاب. مثالي كوصفة للتحضير، أوتغميسة، أو حتى صلصة سلطة، الحمص مع زيت الزيتون هو خيار مغذٍ لذيذ يدعوك لتستمتع بكل لقمة.
