1 serving (120 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
500.0
سعرات حرارية
16.0
بروتين
60
كربوهيدرات
20.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (240g)
السعرات الحرارية |
500.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 20.0 g | 25% | |
| دهون مشبعة | 3 g | 15% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 600 mg | 26% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 60 g | 21% | |
| ألياف غذائية | 10.0 g | 35% | |
| سكريات | 4.0 g | ||
| بروتين | 16.0 g | 32% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 80.0 mg | 6% | |
| الحديد | 4.0 mg | 22% | |
| البوتاسيوم | 300 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About توست حمص
توست الحمص هو طبق شهي ومغذي يجمع بين لذة الحمص التقليدي ونضارة الخبز المحمص. ينحدر هذا الطبق المتعدد الاستخدامات من الشرق الأوسط ويُعتبر الخيار المثالي لتناول وجبة الإفطار أو الغداء، أو كوجبة خفيفة صحية. يتألف من حمص وطحينة وثوم وعصير ليمون، مما يوفر مصدرًا غنيًا بالبروتين النباتي والألياف. يُزيَّن توست الحمص بالخضروات الطازجة، الأعشاب، أو رشة من التوابل، لينفجر بالنكهة ويقدم جرعة من الفيتامينات والمعادن. إنه استمتاع خالٍ من الشعور بالذنب ومؤكد أن يروق لذوقك ويغذي جسدك!
