1 serving (50 grams) contains 83 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
392.7
سعرات حرارية
14.2
بروتين
47.3
كربوهيدرات
18.9
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
392.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 709.8 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.5 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.0 mg | 5% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حمص العدس
حمص العدس هو تغيير شهي لتقديمة الكلاسيكية، مصنوع من العدس المغذي، طحينة، ثوم، ونقطة من عصير الليمون. ينبع هذا النوع من المطبخ الشرق أوسطي، تقدم هذه التغميسة الحيوية نكهة كريمية غنية بينما تحتوي على كمية كبيرة من البروتين والألياف النباتية. على عكس الحمص التقليدي، يضيف العدس نكهة أرضية ويزيد من الفوائد الصحية، داعمًا لصحة القلب ومساعدًا في عملية الهضم. مثالي كتغميسة، أو كطبق للفطور، حمص العدس لا يرضي فقط رغباتك ولكنه أيضًا يغذي جسمك. اكتشف الجمع بين النكهات الرائعة والصحة مع كل لقمة!
