1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
9.5
بروتين
23.8
كربوهيدرات
19.0
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 2.4 g | 12% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 7.1 g | 25% | |
| سكريات | 4.8 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 595.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About حمص القرنبيط
الحمص بالقرنبيط هو تغيير كريمي ولذيذ على الحمص التقليدي، حيث يتم مزج القرنبيط المحمص مع الطحينة والثوم وعصير الليمون وقليل من الكمون. هذا الديب المبهج ينتمي إلى المطبخ الشرق أوسطي، لكنه يكتسب شهرة عالمية بسبب نكهته الفريدة وفوائده الصحية. مليء بالألياف والفيتامينات، القرنبيط منخفض السعرات الحرارية ولكنه غني بالمغذيات، مما يجعل هذا الحمص وجبة خفيفة ممتازة خالية من الذنب. استمتع به مع الخضروات الطازجة أو الخبز الكامل الحبوب لزيادة غذائية في يومك!
