1 serving (100 grams) contains 354 calories, 12.5 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 73.5 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
708 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.6 g | 5% | |
| دهون مشبعة | 1 g | 5% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 24 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 147 g | 53% | |
| ألياف غذائية | 34.6 g | 123% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 25 g | 50% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 66 mg | 5% | |
| الحديد | 7.2 mg | 40% | |
| البوتاسيوم | 904 mg | 19% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About شعير مقشور
الشعير مقشور هو حبوب كاملة مليئة بالعناصر الغذائية والنكهة. مشتقة من الشرق الأوسط، هذه الحبوب الحبش هي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لنظام غذائي صحي. يحتوي الشعير المقشور على العديد من مضادات الأكسدة ويقلل من الدهون، مما يدعم صحة القلب ويساعد على الهضم. طعمه المكسراتي وقوامه اللين يجعلانه مكونًا متعدد الاستخدامات في الحساء والسلطات والأطباق الجانبية. إنه إضافة مثالية إلى أي مطبخ، وتقدم مزايا صحية فحسب بل تجربة تذوق ممتعة أيضًا. اكتشف الخير الصحي للشعير المقشور اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
