1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 100 mg | 33% | |
| صوديوم | 502.4 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 761.9 mcg | 3809% | |
| كالسيوم | 140.5 mg | 10% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 523.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Huitres
المحار الطري هي المحار الشهي، وهي حلوى تأتي من البحر، وعادة ما تُستمتع بتناولها نيئة على قشرة الصدفة. مليئة بالمواد الغذائية الأساسية، هذه المحار غنية بحمض أوميغا-3 والزنك وفيتامين B12، مما يعزز صحة القلب ويعزز الجهاز المناعي. المحار الطري هو جزء أساسي من المطبخ الفرنسي، حيث يُحتفى بها لنكهتها المالحة الطازجة ونسيجها الناعم. على الرغم من أنها تُعتبر خيارًا منخفض السعرات الحرارية، فمن المهم الاستمتاع بها بشكل معتدل بسبب احتمال وجود ملوثات. سواء تمت مع شريحة من الليمون أو رشة من صلصة حارة، تقدم المحار الطري طعمًا للمحيط يسر ذوقك.
