1 serving (100 grams) contains 68 calories, 7.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 6.0 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.4 g | 7% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 119.0 mg | 39% | |
| صوديوم | 502.4 mg | 21% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.3 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 16.7 g | 33% | |
| فيتامين د | 761.9 mcg | 3809% | |
| كالسيوم | 140.5 mg | 10% | |
| الحديد | 12.1 mg | 67% | |
| البوتاسيوم | 523.8 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About محار
المحار هو لذة تثير حواس التذوق، تمتلئ بها المطبخ الفرنسي منذ قرون. هذه المحار الشهية مليئة بالمواد الغذائية الأساسية، وتتميز بمستويات عالية من الزنك وأحماض أوميغا-3 والفيتامينات. المحار، الذي ينمو في المياه الساحلية، يزدهر في الأطباق الريفية والفاخرة على حدٍ سواء. استمتع بأكلها نيئة على جزء الصدفة أو مخبوزة مع لمسة من الثوم والزبدة، تقدم نكهة فريدة شبيهة بالمالح والحلو. على الرغم من انخفاض عدد السعرات الحرارية بها، يجب أن تكون حذرًا بشأن حجم الحصص. انغمس في تناول المحار لتذوق التقاليد التي تعود بالنفع على صحتك وحاسة تذوقك!
