1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Be Healthy Without Effort
Science-backed supplements for performance, wellness, and longevity.
Optimize your body chemistry naturally
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.1 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 331.2 mg | 110% | |
| صوديوم | 473.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 63.1 mcg | 315% | |
| كالسيوم | 126.2 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مخفوق مع الخضار
البيض المخفوق مع الخضار هي وصفة ملونة ولذيذة تجمع بين البيض والخضار الطازجة، والتي تعود أصولها إلى قلب المطبخ اللاتيني. تتميز هذه الوجبة الرائعة عادةً بوجود فلفل ألوان وسبانخ وطماطم، مما يخلق وجبة شهية تُغني العينين والحاسة الذواقة. تحتوي على نسبة عالية من البروتين من البيض والفيتامينات الأساسية من الخضروات، وهي خيار غذائي مغذي لأي وجبة خلال اليوم. بفضل طريقة إعدادها السهلة ومكوناتها الصحية، البيض المخفوق مع الخضار ليست فقط مرضية ولكنها أيضًا وسيلة صحية لبدء يومك أو الاستمتاع بوجبة غداء خفيفة. تمتع بمزيج النكهات اللذيذة هذا واستمتع بالخيرات!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
