1 serving (50 grams) contains 70 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
331.2
سعرات حرارية
28.4
بروتين
2.8
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
331.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 875.4 mg | 291% | |
| صوديوم | 331.2 mg | 14% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.5 g | ||
| بروتين | 28.4 g | 56% | |
| فيتامين د | 189.3 mcg | 946% | |
| كالسيوم | 118.3 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 331.2 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض
الحواضير هي وجبة لذيذة تندرج ضمن المأكولات التقليدية المكسيكية، تتميز بوجود البيض كمكون رئيسي. غالبًا ما يتم تحضيرها مع التوابل الزاهية والخضروات الطازجة والسلسلة الحارة، يمكن الاستمتاع بالحواضير بطرق عديدة، مثل بيض الرانشيروس أو بيض المكسيكية. تعتبر مليئة بالبروتينات والمغذيات الأساسية، مما يجعلها وجبة مغذية ومشبعة، بينما يزيد إضافة المكونات الطازجة من فوائدها الصحية. سواء تمتعت بها لتناول الإفطار أو في أي وقت من اليوم، الحواضير هي خيار لذيذ ومتعدد الاستخدامات يحتفي بالنكهة والتغذية.
