1 serving (100 grams) contains 196 calories, 13.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
466.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 35.7 g | 45% | |
| دهون مشبعة | 10 g | 50% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.4 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 31.0 g | 62% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 133.3 mg | 10% | |
| الحديد | 4.5 mg | 25% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مقلي
البيض المقلي هي من الوجبات الأساسية اللذيذة في المطبخ الإسباني، حيث تتميز بالبيض المقلي بشكل مثالي مع حواف مقرمشة وصفاء الصفار. تُقدم تقليديًا كوجبة إفطار أو عشاء خفيف، حيث يمكن تناولها لوحدها أو فوق شريحة من الخبز المقرمش. البساطة في تحضيرها بمزيج البيض فقط ونقطة من الزيت تجعلها وجبة سريعة ومرضية. تحتوي على نسبة عالية من البروتين، مما يجعلها محفزة للطاقة، على الرغم من أن التحميص يزيد بعض السعرات الحرارية. استمتع بها مع رشة ملح أو رشة من صلصة حارة للمذاق الإضافي. البيض المقلي ليس مجرد طبق، بل هو طعام مريح يغمر الروح بالدفء!
