1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.9 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 1.9 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 1.0 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 195.2 mcg | 976% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 4.3 mg | 23% | |
| البوتاسيوم | 328.6 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بيض كامل
البيض الكامل هو طبق لذيذ ومتعدد الاستخدامات يبرز البيض كاملاً، ويحتفى به في مختلف المطابخ حول العالم. نظرًا لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية، فهو غني بالبروتين والدهون الصحية والفيتامينات، مما يجعله مصدرًا قويًا للطاقة والصحة. سواء تمتتع به في وجبات إفطار مالحة مليئة بالنكهات أو كمكون رئيسي في الأطباق التقليدية، يقدم البيض الكامل تجربة طعم مرضية. بينما يُعتبر اختيارًا غذائيًا مغذيًا، فإنّ الاعتدال أمر أساسي بسبب محتواه من الكولسترول. ارفعوا مستوى وجباتكم مع البيض الكامل واستمتعوا بالفوائد الصحية لهذه الجوهرة الطهوية!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
