1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.7 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
323.8
سعرات حرارية
26.2
بروتين
2.9
كربوهيدرات
22.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.4 g | 28% | |
| دهون مشبعة | 7.6 g | 38% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 885.7 mg | 295% | |
| صوديوم | 295.2 mg | 12% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 2.9 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.9 g | ||
| بروتين | 26.2 g | 52% | |
| فيتامين د | 209.5 mcg | 1047% | |
| كالسيوم | 119.0 mg | 9% | |
| الحديد | 3.8 mg | 21% | |
| البوتاسيوم | 285.7 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About بيض مسلوق
البيض المسلوق هو طبق كلاسيكي محبوب في العديد من المطابخ حول العالم. مليء بالبروتين والفيتامينات والمعادن ، إنه خيار غذائي مغذي لأي وجبة أو وجبة خفيفة. هذا الطبق البسيط عادة ما يحتوي فقط على البيض ، ولكن يمكن تحسينه بالتوابل مثل الملح والفلفل أو حتى رشة من البابريكا. يعود أصل البيض المسلوق إلى ثقافات مختلفة ، وهو ليس لذيذًا فقط ولكنه أيضًا منخفض السعرات الحرارية والدهون ، مما يجعله خيارًا صحيًا. استمتع به بمفرده ، في السلطات ، أو كطبق خفيف لمجموعة متنوعة من الأطباق.
