1 serving (100 grams) contains 37 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 9.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.2 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 2.4 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 22.1 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 14.5 g | ||
| بروتين | 1.0 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.3 mg | 1% | |
| الحديد | 0.7 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 183.3 mg | 3% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About توت العليق
التوت البري هو نوع من التوت الصغير والمستدير الذي يشبه التوت الأزرق، حيث ينفجر بنكهات متنوعة تتراوح بين الحلاوة إلى الحموضة. توجد هذه الفواكه الرائعة بشكل رئيسي في غابات أمريكا الشمالية، حيث تزدهر في المناطق الجبلية. غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين C وفيتامين A وألياف غذائية، تعزز التوت البري صحة القلب وتساعد على الهضم. غالباً ما يُستخدم في المربى والحلويات والصلصات، فهو منتشر في المطابخ المحلية، خصوصاً في شمال غرب المحيط الهادئ. لذا سواء كنت تتذوقها طازجة أو مدمجة في طبق معين، يقدم التوت البري وجبة صحية لذيذة للجميع!
