1 serving (30 grams) contains 50 calories, 2.4 grams of protein, 2.9 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
392.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 22.7 g | 29% | |
| دهون مشبعة | 3.3 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 566.9 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 33.8 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 14.2 g | 50% | |
| سكريات | 0.7 g | ||
| بروتين | 18.7 g | 37% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 115.7 mg | 8% | |
| الحديد | 5.7 mg | 31% | |
| البوتاسيوم | 538.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حُمُّص
الحمص هو نوع من المربى الكريمي اللذيذ يتكون أساسًا من مزيج من الحمص المطحون، والطحينة، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والثوم. يُعتبر هذا الطبق المحبوب منطقة الشرق الأوسط، حيث تجاوز حدوده، ليجد طريقه إلى مطابخ العالم أجمع. يحتوي الحمص على نسبة عالية من البروتين والألياف، مما يجعله خياراً رائعاً لمحبي الصحة، حيث يعزز الهضم ويوفر مصدراً نباتياً للطاقة. بفضل انخفاض نسبة الدهون المشبعة فيه وغناه بالفيتامينات والمعادن، يُعتبر مثالياً كنوع من الصلصة، أو كمربى، أو تتبيلة شهية لأي وجبة. استمتع بالحمص كخيار صحي ولذيذ!
