1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
642 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 76 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 114.4 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 10.6 g | 37% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44 g | 88% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 574 mg | 44% | |
| الحديد | 15.4 mg | 85% | |
| البوتاسيوم | 1640 mg | 34% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حُمَّص الحصَّان
العدس الحصاني هو حاجي لذيذ بالمواد الغذائية، غني بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم. المنشأ من جنوب آسيا، وهو جزء أساسي في المأكولات الهندية، حيث يُستخدم غالبًا في الحساء والأطباق المُحضرة وحتى السلطات. يمتلئ بمضادات الأكسدة، يُمكن للعدس الحصاني أن يساعد في تعزيز المناعة ودعم إدارة الوزن. يجعل معامل السكر في الدم المنخفض للعدس الحصاني خيارًا ممتازًا لإدارة مرض السكري. ومع ذلك، الاعتدال هو السر، لأن الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى مشاكل هضمية. اعتن بالعدس الحصاني لإضافة صحية ولذيذة إلى وجباتك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
