1 serving (100 grams) contains 321 calories, 22.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 57.2 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
642 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 76 mg | 3% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 114.4 g | 41% | |
| ألياف غذائية | 10.6 g | 37% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 44 g | 88% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 574 mg | 44% | |
| الحديد | 15.4 mg | 85% | |
| البوتاسيوم | 1640 mg | 34% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About حُمَّص الحصَّان
العدس الحصاني هو حاجي لذيذ بالمواد الغذائية، غني بالبروتين والألياف والمعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم. المنشأ من جنوب آسيا، وهو جزء أساسي في المأكولات الهندية، حيث يُستخدم غالبًا في الحساء والأطباق المُحضرة وحتى السلطات. يمتلئ بمضادات الأكسدة، يُمكن للعدس الحصاني أن يساعد في تعزيز المناعة ودعم إدارة الوزن. يجعل معامل السكر في الدم المنخفض للعدس الحصاني خيارًا ممتازًا لإدارة مرض السكري. ومع ذلك، الاعتدال هو السر، لأن الاستهلاك الزائد قد يؤدي إلى مشاكل هضمية. اعتن بالعدس الحصاني لإضافة صحية ولذيذة إلى وجباتك!
