1 serving (250 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.8 g | 19% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 9.4 mg | 3% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 9.4 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 2.8 g | 10% | |
| سكريات | 5.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 141.5 mg | 10% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 283.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About خراتيكي
حورياتيكي هي سلطة يونانية تقليدية تنفجر بنكهات متألقة ومكونات طازجة. تتألف من طماطم عصيرية، وخيارات مقرمشة، وزيتون مالح، وجبن الفيتا القليل الحموضة، وتحتفي هذه الوجبة بجوهر البحر الأبيض المتوسط. غالبًا ما يُقدم الحورياتيكي مع زيت الزيتون، والزعتر، ورشة من الخل، ويُقدم توازنًا منعشًا من العناصر الغذائية. غني بمضادات الأكسدة والفيتامينات والدهون الصحية، فإنه لذيذ ليس فقط ولكنه أيضًا خيار صحي للقلب. يُستمتع به كجزء أساسي في المطبخ اليوناني، ويُعد الحورياتيكي مثالًا مثاليًا على كيفية خلق شيء مرضي ومُغذٍ بواسطة مكونات بسيطة وطازجة.
