1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 5.9 g | 7% | |
| دهون مشبعة | 1.8 g | 9% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.1 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 9.4 g | 33% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 11.8 g | 23% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 70.6 mg | 5% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هوبين جون
هوبين جون هو طبق جنوبي شهي مصنوع من العدس الأسود، والأرز، وتُتبل تقليديًا بلحم الخنزير أو لحم الخنزير المقدد. ينحدر هذا الطبق من منطقة لوكانتري في ولاية ساوث كارولينا، وغالبًا ما يتم التمتع به في يوم رأس السنة لتحقيق الحظ السعيد. يحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف من العدس، مما يجعله وجبة مغذية ولذيذة، بينما يضيف الأرز قاعدة مريحة. بينما يمكن أن يكون هذا الطبق غنيًا بالصوديوم من اللحوم، يمكن للاختيار القائم على التوابل الصحية أن يجعله خيارًا صحيًا. استمتع بهذا الطبق الشهي والثقافي وتذوق طعم التقليد!
