1 serving (177 grams) contains 60 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 15.4 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
80
سعرات حرارية
1.6
بروتين
20.5
كربوهيدرات
0.3
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
80 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 37.3 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 20.5 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 19.2 g | ||
| بروتين | 1.6 g | 3% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 18.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 517.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام هو فاكهة لذيذة وحلوة معروفة بلحمها البرتقالي الزاهي وطعمها المنعش. ينحدر من المناطق الدافئة في آسيا، وهو من فصيلة البطيخ، مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية. الشمام غني بالمضادات الأكسدة ويفتخر بمستويات عالية من فيتامينات الأ وج، مما يعزز الجهاز المناعي السليم ويعزز البشرة المشرقة. باحتوائه على خصائص ترطيبية، فهو مثالي للبقاء منتعشًا في الأيام الحارة. سواء تمتتع به لوحده أو في السلطات، أو مخلوطًا في العصائر الطبيعية، فإن الشمام خيار لذيذ وصحي يمكن أن يرفع من مستوى أي وجبة!
