1 serving (177 grams) contains 64 calories, 1.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 16.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
85.3
سعرات حرارية
1.3
بروتين
21.3
كربوهيدرات
0.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236g)
السعرات الحرارية |
85.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.4 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 42.7 mg | 1% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.3 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 1.9 g | 6% | |
| سكريات | 18.7 g | ||
| بروتين | 1.3 g | 2% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 14.7 mg | 1% | |
| الحديد | 0.5 mg | 2% | |
| البوتاسيوم | 517.3 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sodium
Low salt
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About شمام
الشمام هو فاكهة لذيذة مشهورة بلحمها الحلوة والعصيرية ولونها البرتقالي الزاهي. مع الأصل الأفريقي والآسيوي، يُستخدم هذا اللذيذ العصير في المطبخ المتوسطي والشرق آسيوي، ليضيف لمسة من الانتعاش إلى السلطات والعصائر الطبيعية والحلويات. مليء بفيتامينات (A) و (C)، فهو مصدر رائع للترطيب بسعرات حرارية منخفضة وألياف عالية - مثالي كوجبة خفيفة صحية. سواء تمتعت به بمفرده أو قدمت مع أطباق لذيذة، الشمام طريقة لذيذة لإسعاد تذوقك بينما تغذي جسمك.
