1 serving (150 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
285.7
سعرات حرارية
6.3
بروتين
39.7
كربوهيدرات
11.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 11.1 g | 14% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 317.5 mg | 13% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 39.7 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 7.9 g | 28% | |
| سكريات | 23.8 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.5 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بروكلي المشوي بالعسل
يعتبر زيت الزيتون مكوَّنًا أساسيًا في النظام الغذائي الصحي لأنه غني بالدهون الأحادية غير المشبعة والتي تعتبر مفيدة للقلب. سواء كنت تستخدمه في السلطة أو لقلي الخضروات، فإن زيت الزيتون يضيف مذاقًا غنيًا ولذيذًا إلى الطعام. اختيار زيت الزيتون عالي الجودة مهم للحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية والنكهة الشهية التي يقدمها. يتميز زيت الزيتون البكر الممتاز بنكهته الفاخرة وجودته العالية.
