1 serving (75 grams) contains 218 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
The Toxic-Free Cutting Board
Medical-grade titanium. No microplastics. No bacteria. No compromises.
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
688.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.6 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.0 mg | 52% | |
| صوديوم | 948 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.0 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 316.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 316.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About وافل محلي الصنع
الوافل المحضر في المنزل هو لذيذ لوجبة الفطور القادمة من بلجيكا، حيث يلتقي خليط طري مع قشرة هشة. يتم إعداده باستخدام مكونات بسيطة مثل الطحين والبيض والحليب وقليل من السكر، حيث تكون كل لقمة مزيجًا مثاليًا من الحلاوة والقوام. بينما يمكن أن تكون الوافلز مغرية، يمكنك جعلها أكثر صحة من خلال استبدال الطحين العادي بالقمح الكامل أو إضافة الشوفان، ووضع فواكه طازجة عوضًا عن الشراب. استمتع بطعم التقليد مع قبول لمسة صحية أكثر!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
