1 serving (75 grams) contains 218 calories, 6.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
688.9
سعرات حرارية
19.0
بروتين
79.0
كربوهيدرات
31.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (237g)
السعرات الحرارية |
688.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.6 g | 40% | |
| دهون مشبعة | 9.5 g | 47% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 158.0 mg | 52% | |
| صوديوم | 948 mg | 41% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 79.0 g | 28% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 15.8 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 316.0 mg | 24% | |
| الحديد | 4.7 mg | 26% | |
| البوتاسيوم | 316.0 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Contains trans fat
مصدر السعرات الحرارية
About وافل محلي الصنع
الوافل المحضر في المنزل هو لذيذ لوجبة الفطور القادمة من بلجيكا، حيث يلتقي خليط طري مع قشرة هشة. يتم إعداده باستخدام مكونات بسيطة مثل الطحين والبيض والحليب وقليل من السكر، حيث تكون كل لقمة مزيجًا مثاليًا من الحلاوة والقوام. بينما يمكن أن تكون الوافلز مغرية، يمكنك جعلها أكثر صحة من خلال استبدال الطحين العادي بالقمح الكامل أو إضافة الشوفان، ووضع فواكه طازجة عوضًا عن الشراب. استمتع بطعم التقليد مع قبول لمسة صحية أكثر!
