1 serving (150 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 15.8 g | 20% | |
| دهون مشبعة | 6.3 g | 31% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 47.3 mg | 15% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.7 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 34.7 g | 69% | |
| فيتامين د | 31.5 mcg | 157% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة المصنوعة في المنزل مع القشطة الحامضة
سلطة التونة المحضّرة في المنزل مع القشدة الحامضة هي طبق كريمي ومرضٍ يجمع بين التونة الهشة، والقشدة الحامضة الحمضية، والكرفس المقرمش، والشبت الطازج. تجمع هذه الوصفة الأمريكية الكلاسيكية بين مكونات بسيطة لوجبة لذيذة أو وجبة خفيفة. يتميز التونة بكمية عالية من البروتين وحمضي أوميغا-3، مما يجعل هذه السلطة خيارًا صحيًا، بينما تضيف القشدة الحامضة غنى ولمسة من الحموضة. قدمها على خبز الحبوب الكاملة أو الخس لخيار غذائي يحافظ على امتلاءك وتفعيل طاقتك طوال اليوم. استمتع بهذه الوصفة الشهية باللمسة المميزة على الوصفة التقليدية المفضلة!
