1 serving (100 grams) contains 194 calories, 16.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
Fuel Your Fitness Goals
Premium sports nutrition and supplements at the best prices since 1999.
Over 25 years of sports nutrition excellence
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
461.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة المحضرة في المنزل
تُعد سلطة التونة المحضّرة في المنزل خليطًا لذيذًا من المكونات الطازجة التي تجمع بينها لتقديم وجبة منعشة أو وجبة خفيفة. مُعدة باستخدام تونة معلبة هشة، وكرفس مقرمش، وبصل أحمر مفروم، ورشة من المايونيز الحامض، تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بجذورها في المطبخ الأمريكي. تحتوي على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-٣ والفيتامينات الأساسية، إذ لا تكفي فقط لتوفير الشبع ولكنها أيضًا صحية للقلب. قدمها على خبز كامل الحبوب، أو فوق الخضار الورقية، أو مع الخضار المقرمشة لتحديثها بلمسة غذائية مغذية. بفضل وقت التحضير السريع ونكهاتها المتعددة، تُعتبر سلطة التونة المحضّرة في المنزل مثالية لأي مناسبة!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
