1 serving (100 grams) contains 194 calories, 16.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
461.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 31.0 g | 39% | |
| دهون مشبعة | 6.0 g | 30% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 71.4 mg | 23% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.1 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 38.1 g | 76% | |
| فيتامين د | 119.0 mcg | 595% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة التونة المحضرة في المنزل
تُعد سلطة التونة المحضّرة في المنزل خليطًا لذيذًا من المكونات الطازجة التي تجمع بينها لتقديم وجبة منعشة أو وجبة خفيفة. مُعدة باستخدام تونة معلبة هشة، وكرفس مقرمش، وبصل أحمر مفروم، ورشة من المايونيز الحامض، تتميز هذه الوصفة الكلاسيكية بجذورها في المطبخ الأمريكي. تحتوي على نسبة عالية من البروتين وحمض أوميغا-٣ والفيتامينات الأساسية، إذ لا تكفي فقط لتوفير الشبع ولكنها أيضًا صحية للقلب. قدمها على خبز كامل الحبوب، أو فوق الخضار الورقية، أو مع الخضار المقرمشة لتحديثها بلمسة غذائية مغذية. بفضل وقت التحضير السريع ونكهاتها المتعددة، تُعتبر سلطة التونة المحضّرة في المنزل مثالية لأي مناسبة!
