1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 28.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.9 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 294.1 mg | 98% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة سجق البيت والجبن والسبانخ
الأومليت بالنقانق والجبنة والسبانخ المحضر في المنزل هو طبق لذيذ ومليء يجمع بين النقانق اللذيذة والجبنة الغنية والسبانخ الطازجة. هذا اللذيذ لوجبة الإفطار يعود إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث تعتبر الأومليتات من الأطعمة الأساسية المحبوبة. مليء بالبروتين من النقانق والبيض، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن من السبانخ، إنه وجبة مرضية يمكن أن تبدأ يومك بها. بينما تضيف الجبنة نعومة ونكهة، عليك أن تحترس من الكميات لخيار صحي. تمتع بتجربة هذه الوصفة المريحة والمحضرة في المنزل والتي سترضي كل الأذواق!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
