1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 28.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 32.9 g | 42% | |
| دهون مشبعة | 11.8 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 294.1 mg | 98% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 5.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.2 g | 4% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 117.6 mcg | 588% | |
| كالسيوم | 235.3 mg | 18% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 352.9 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About عجة سجق البيت والجبن والسبانخ
الأومليت بالنقانق والجبنة والسبانخ المحضر في المنزل هو طبق لذيذ ومليء يجمع بين النقانق اللذيذة والجبنة الغنية والسبانخ الطازجة. هذا اللذيذ لوجبة الإفطار يعود إلى المطبخ الأمريكي التقليدي، حيث تعتبر الأومليتات من الأطعمة الأساسية المحبوبة. مليء بالبروتين من النقانق والبيض، بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن من السبانخ، إنه وجبة مرضية يمكن أن تبدأ يومك بها. بينما تضيف الجبنة نعومة ونكهة، عليك أن تحترس من الكميات لخيار صحي. تمتع بتجربة هذه الوصفة المريحة والمحضرة في المنزل والتي سترضي كل الأذواق!
