1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.9 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 1.6 g | 8% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 236.6 mg | 10% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.8 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 473.2 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة منزلية
إن سلطة الخضار المحضرة في المنزل هي مزيج نابض بالحياة من المكونات الطازجة والموسمية التي تحتفل بعطاء الطبيعة. يكوّن الخس النضير القاعدة، ويُغطى بالطماطم العصيرة والخيار الكراكنجي، والفلفل الحلو الملوّن. أضف القليل من جبنة الفيتا وحفنة من الزيتون لمسة من البحر الأبيض المتوسط. مُعبأة بصلصة ليمون مُجددة، فهي منعشة ومغذية في الوقت ذاته. تحتوي هذه السلطة على الألياف، والفيتامينات، والمضادات الأكسدة، وبذلك تدعم نمط حياة صحي بينما تكون ذات سعرات حرارية منخفضة. استمتع بالقرمشة المرضية وثوران النكهات مع كل لقمة، مما يجعلها الطبق المثالي لأي مناسبة!
