1 serving (150 grams) contains 130 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
205.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.3 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 47.3 g | 17% | |
| ألياف غذائية | 3.9 g | 13% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.1 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 709.8 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About البطاطس المحضرة في المنزل
البطاطس المحلية الصنع هي وجبة مريحة ومتعددة الاستخدامات تُستمتع بها في مختلف الثقافات. مصنوعة من مكونات بسيطة وصحية مثل البطاطس الطازجة، زيت الزيتون، ورشة من الأعشاب، يمكن تحميرها، وتقليها، أو تهريسها بإتقان. مستمدة من مطابخ ريفية حول العالم، تجلب هذه البطاطس نكهة التقاليد والدفء إلى طاولتك. تمتاز بكمية وفيرة من الفيتامينات والمعادن، توفر لك العناصر الغذائية الأساسية، على الرغم من أن الاعتدال مطلوب، خاصة مع الدهون المضافة. سواء تم تقديمها كجانب أو كنجمة للوجبة الرئيسية، فإن البطاطس المحلية الصنع مؤكدة أنها سوف تُسعد حواسك التذوق وتغذي جسمك!
