1 serving (28 grams) contains 110 calories, 3.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
440 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 88 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 16.4 g | 58% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 312 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفشار المحضر في المنزل
تعتبر الفشار المصنوع في المنزل حلوى لذيذة تجمع بين مكونات بسيطة: حبوب الذرة الطازجة فقط ورشة من الزيت وتوابلك المفضلة. يعود أصل هذه الوجبة إلى ثقافات ميسوأميركية عتيقة، وقد مرّت بابتداعات متعددة على مر الزمان لتصبح من الأطعمة المفضلة المحبوبة حول العالم. الفشار هو نوع من الحبوب الكاملة بشكل طبيعي، غني بالألياف، وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تحضيره دون كميات كبيرة من الزبدة أو الملح. سواء كنت تستمتع بتحليته برشة من القرفة أو بتبلته بمسحوق الثوم، يعتبر الفشار المصنوع في المنزل خيارًا متعدد الاستخدامات ومرضيًا يناسب الحفلات المنزلية أو لوجبة خفيفة بعد الظهر!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
