1 serving (28 grams) contains 110 calories, 3.6 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
440 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.8 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 88 g | 32% | |
| ألياف غذائية | 16.4 g | 58% | |
| سكريات | 0.8 g | ||
| بروتين | 14.4 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 4 mg | 0% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 312 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الفشار المحضر في المنزل
تعتبر الفشار المصنوع في المنزل حلوى لذيذة تجمع بين مكونات بسيطة: حبوب الذرة الطازجة فقط ورشة من الزيت وتوابلك المفضلة. يعود أصل هذه الوجبة إلى ثقافات ميسوأميركية عتيقة، وقد مرّت بابتداعات متعددة على مر الزمان لتصبح من الأطعمة المفضلة المحبوبة حول العالم. الفشار هو نوع من الحبوب الكاملة بشكل طبيعي، غني بالألياف، وقليل السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا صحيًا عند تحضيره دون كميات كبيرة من الزبدة أو الملح. سواء كنت تستمتع بتحليته برشة من القرفة أو بتبلته بمسحوق الثوم، يعتبر الفشار المصنوع في المنزل خيارًا متعدد الاستخدامات ومرضيًا يناسب الحفلات المنزلية أو لوجبة خفيفة بعد الظهر!
