1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 4.7 g | 6% | |
| دهون مشبعة | 2.9 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.8 mg | 3% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 35.3 g | 12% | |
| ألياف غذائية | 2.4 g | 8% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 3.5 g | 7% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 23.5 mg | 1% | |
| الحديد | 0.6 mg | 3% | |
| البوتاسيوم | 529.4 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة منزلية
البطاطا المهروسة المصنوعة في المنزل هي كلاسيكية توفر لك الدفء وتمزج بين نكهة الزبدة وقوام الكريما. يتم إعدادها من البطاطس الطازجة المقشرة، والحليب، ولمسة من الملح، هذا الطبق ينحدر من المطبخ الأوروبي الريفي. على الرغم من غناها بالكربوهيدرات، البطاطا المهروسة يمكن أن تكون إضافة صحية لوجباتك، خاصة عندما تختار استخدام البطاطس مع القشرة لزيادة الألياف. من خلال تخصيصها بالثوم أو الأعشاب، يمكنك رفع مستوى هذا الطبق الجانبي البسيط إلى تجربة طعام راقية. استمتع بها كرفيق دافئ وقلب لأي طبق رئيسي، مما يجعل كل وجبة تبدو كالمنزل.
