1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 470.6 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.4 mg | 7% | |
| البوتاسيوم | 705.9 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطا مهروسة محضرة في المنزل
تعتبر البطاطا المهروسة المصنوعة في المنزل من الأطباق الكلاسيكية الناعمة والمريحة التي تعطي دفءًا لأي طاولة. تُعد هذه الأطباق اللذيذة من البطاطا الطازجة والهشة والزبدة وقليل من القشدة الغنية أو الحليب، حيث تُتبل هذه الأطباق المهروسة بإتقان مع لمسة من الملح والفلفل. قادمة من المطابخ الريفية في جميع أنحاء العالم، إنها جزء أساسي في المنازل الأمريكية وغالباً ما تزين الولائم العطلات. بالرغم من أنها تحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية، إلا أن الاعتدال مهم، حيث يمكن أن تكون غنية بالسعرات الحرارية والكربوهيدرات. استمتع بهذا الطبق الجانبي الكلاسيكي، المثالي لتناوله مع اللحوم المفضلة لديك أو الخضروات، وتذوق فرحة الخير المنزلي!
