1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
189.3
سعرات حرارية
4.7
بروتين
12.6
كربوهيدرات
14.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.2 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 3.2 g | 16% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 7.9 mg | 2% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 12.6 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 7.9 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 157.7 mg | 12% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 315.5 mg | 6% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة يونانية محضرة في المنزل
سلطة يونانية محلية الصنع هي طبق متجدد ومنعش يلتقط بشكل مثالي جوهر المطبخ المتوسطي. مصممة بالطماطم العصيرة والخيار الطازج والزيتون الأسود الحامض والبصل الأحمر الحاد، إنها مزيج ملون من النكهات. تُزينها جبنة فيتا كريمية وتُراق عليها زيت زيتون بكر ممتاز، وكل لقمة تنفجر بالنضارة. مليئة بالفيتامينات والمضادات الأكسدة والدهون الصحية، هذه السلطة خيار خالٍ من الذنوب يدعم صحة القلب. تمتع بها كوجبة جانبية أو وجبة خفيفة، واستمتع بالطعم البسيط اللذيذ لليونان!
