1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
352.9
سعرات حرارية
17.6
بروتين
41.2
كربوهيدرات
14.1
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (235.3g)
السعرات الحرارية |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 14.1 g | 18% | |
| دهون مشبعة | 5.9 g | 29% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 29.4 mg | 9% | |
| صوديوم | 705.9 mg | 30% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 5.9 g | 21% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 17.6 g | 35% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 176.5 mg | 13% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
مصدر السعرات الحرارية
About حشوات محلية مع صوص أخضر
الإنشيلاداس المصنوعة في المنزل بصلصة خضراء هي إحدى الأطباق المكسيكية اللذيذة المليئة بالنكهة! يتم ملء أطباق التورتيلا الذرة الناعمة بشرائح دجاج مبهرة، والفاصوليا السوداء، والجبن بحب. مُغطاة بصلصة خضراء زاهية مصنوعة من الطماطم الخضراء الطازجة، والكزبرة، والفلفل الحار الخضراء، كل لقمة تمثل توازناً مثالياً بين التوابل والطعم الحامض. هذا الطبق ليس فقط مُرضٍ بل أيضاً مليء بالبروتين والألياف، مما يجعله خيارًا صحيًا لتناول العشاء. استمتع بالتراث الغذائي الثري للمكسيك في منزلك!
