1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 42.9 g | 55% | |
| دهون مشبعة | 8.3 g | 41% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 476.2 mg | 158% | |
| صوديوم | 714.3 mg | 31% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 4.8 g | 1% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 2.4 g | ||
| بروتين | 19.0 g | 38% | |
| فيتامين د | 95.2 mcg | 476% | |
| كالسيوم | 95.2 mg | 7% | |
| الحديد | 2.9 mg | 16% | |
| البوتاسيوم | 238.1 mg | 5% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة البيض المحضرة في المنزل
البيض المهروس المصنوع في المنزل هو طبق كريمي ولذيذ، مثالي لأي وجبة في اليوم. مصنوع من البيض المسلوق الصلب، مع لمسة من المايونيز والخردل الديجون، والأعشاب الطازجة، هذه الوصفة الكلاسيكية تعتبر من المأكولات الأمريكية. إنه غني بالبروتين من البيض، مما يقدم دفعة غذائية مغذية، بينما يضيف المايونيز بعض الإسراف. يمكنك إبقاؤه صحيًا عن طريق استخدام الزبادي اليوناني بدلاً من ذلك، أو إضافة الخضروات المقرمشة مثل الكرفس لزيادة الألياف. سواء تم تقديمه على التوست، أو في شطيرة، أو كنوع من الصلصات، البيض المهروس المصنوع في المنزل هو طعام مريح لذيذ لا يخرج من الأناقة.
