1 serving (100 grams) contains 150 calories, 1.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
357.1
سعرات حرارية
2.4
بروتين
23.8
كربوهيدرات
28.6
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 28.6 g | 36% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 11.9 mg | 3% | |
| صوديوم | 476.2 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 23.8 g | 8% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 16.7 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 71.4 mg | 5% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 357.1 mg | 7% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سلطة الملفوف الباردة المصنوعة في البيت
سلاطة الكول سلاو المحضرة في المنزل هي طبق جانبي منعش ومقرمش يضيف نكهة غنية إلى أي وجبة. تتكون من ملفوف أخضر مقرمش، وجزر زاهي، وتُرش بصلصة حامضة مكونة من المايونيز والخل، ولمسة من الحلاوة، يُعتبر هذا الطبق الأمريكي التقليدي مثاليًا لشواء اللحوم ورحلات النزهة. بالرغم من كونه ثقيل التقليديًا، يمكنك بسهولة تحضير نسخة خفيفة باستخدام الزبادي اليوناني لتقديم لمسة صحية. مليء بالألياف والعناصر الغذائية، هذا السلاو ليس فقط يكمل أطباقك المفضلة ولكنه يوفر أيضًا قرمشة تضمن إرضاء الجميع على الطاولة!
