1 serving (250 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 7.5 g | 9% | |
| دهون مشبعة | 2.8 g | 14% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 28.3 mg | 9% | |
| صوديوم | 566.0 mg | 24% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 18.9 g | 6% | |
| ألياف غذائية | 3.8 g | 13% | |
| سكريات | 4.7 g | ||
| بروتين | 14.2 g | 28% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 47.2 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 471.7 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About مرقة منزلية
المرق المحلي هو طبق دسم ومريح، مثالي لأي مناسبة. يحتوي على قطع لحم طرية، وخضروات طازجة مثل الجزر والبطاطس والكرفس، ومُنكه بالأعشاب العطرية والتوابل، كل وعاء منه هو عناق دافئ. يستوحي هذا الطبق الكلاسيكي من مطابخ مختلفة حول العالم، حيث يمزج بين تقاليد المطبخ الفرنسي مثل "بو أو فيو" والمطبخ الإيرلندي مثل طبق اللحم بالخضار. إنه لذيذ ليس فقط ولكنه أيضًا مغذي، مليء بالبروتين والفيتامينات والألياف. كن حريصًا فقط على حجم الحصص وكمية الملح المضافة للحصول على نكهة صحية. سواء تم تحضيره على نار الموقد أو بطريقة الطهي البطيء، المرق المحلي هو الطبق المفضل الخالد الذي يجمع الأهل والأصدقاء معًا.
