1 serving (300 grams) contains 350 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 45.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
280.0 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 9.6 g | 12% | |
| دهون مشبعة | 4.0 g | 20% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 16.0 mg | 5% | |
| صوديوم | 480 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 36 g | 13% | |
| ألياف غذائية | 4.8 g | 17% | |
| سكريات | 6.4 g | ||
| بروتين | 12 g | 24% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 160.0 mg | 12% | |
| الحديد | 2.0 mg | 11% | |
| البوتاسيوم | 400.0 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About لازانيا الخضار المحضرة في المنزل
اللازانيا الخضار المصنوعة في المنزل تعد لفات ممتعة على الطبق الإيطالي التقليدي، مكونة من طبقات من الخضار الطازجة والموسمية مثل الكوسا والفلفل الأخضر، والسبانخ، كلها ترتاح بين ورقات من المعكرونة الرقيقة. جبنة الريكوتا الغنية وصلصة المارينارا الزاهية تضيف عمق النكهة، في حين يمتزج مزيج من الأعشاب مثل الريحان والزعتر في كل لقمة بأصالته. هذا الطبق ليس فقط مرضيًا ويوفر الراحة بل مليء بالعناصر الغذائية، مما يجعله مصدرًا رائعًا للفيتامينات والألياف. استمتع بشريحة سخية من اللازانيا تحتفل بالمكونات الصحية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لوجبة عائلية صحية!
