1 serving (150 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
6.3
بروتين
63.1
كربوهيدرات
3.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.2 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 0.8 g | 4% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 15.8 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 63.1 g | 22% | |
| ألياف غذائية | 3.2 g | 11% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 6.3 g | 12% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 15.8 mg | 1% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 78.9 mg | 1% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About البوتو المحلي
صنع بوتّو في المنزل هو طبق تقليدي جنوب الهند مصنوع من دقيق الأرز المبخر وجوز الهند الطازج المبشور. هذا الطبق الممتاز للفطور يأتي من كيرالا، المعروفة بتراثها الغني في الطهي. المكونات بسيطة وصحية، تقدم خيار خالٍ من الغلوتين عالي الألياف، مما يساعد على الهضم ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. استمتع برشة من العسل، أو شريحة مع كاري أو موز، إنه طبق متعدد الاستخدامات يجلب الدفء والراحة إلى طاولتك. تناول لذة بوتّو المصنوع في المنزل واستمتع بمذاق كنوز الطهي الهندي الجنوبي!
