1 serving (200 grams) contains 200 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
235.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 8.2 g | 10% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 23.5 mg | 7% | |
| صوديوم | 352.9 mg | 15% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 41.2 g | 14% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 3.5 g | ||
| بروتين | 4.7 g | 9% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 58.8 mg | 4% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 588.2 mg | 12% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About بطاطس مهروسة مصنوعة في المنزل
البطاطس المهروسة المصنوعة في المنزل هي وجبة كريمية ومريحة توجد في العديد من المطابخ في جميع أنحاء العالم، خاصة في المطبخ الأمريكي التقليدي. تصنع من البطاطس الطازجة والرقيقة مع لمسة من الزبدة ورشة من الحليب أو القشطة، يمكن تحسين هذه اللذائذ المهروسة بالثوم أو الأعشاب أو حتى الجبن لإضافة نكهة إضافية. بالرغم من كثرة الدهون، إلا أنها تقدم مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن، خاصة عند استخدام القشرة للحصول على المزيد من العناصر الغذائية. تُستمتع بها كوجبة جانبية في تجمعات العائلة أو الولائم الاحتفالية، البطاطس المهروسة المصنوعة في المنزل هي الجمع المثالي بين الطعم الغني والتقليد الدافئ.
