1 serving (100 grams) contains 37 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.8 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
88.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.5 g | 0% | |
| دهون مشبعة | 0.1 g | 0% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 9.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 21.0 g | 7% | |
| ألياف غذائية | 3.6 g | 12% | |
| سكريات | 5.2 g | ||
| بروتين | 2.4 g | 4% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 50 mg | 3% | |
| الحديد | 1.9 mg | 10% | |
| البوتاسيوم | 547.6 mg | 11% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About يقطين هوكايدو
يعتبر القرع هوكايدو من أصناف القرع الشتوية الحية واللذيذة، وهو أصلي من اليابان، حيث يتميز بنكهته الغنية والحلوة وقوامه الناعم والكريمي. هذه الخضروات الممتعة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ج، وألياف، ومضادات الأكسدة، مما يجعلها إضافة صحية لأي وجبة. يتميز القرع هوكايدو بأنه غالباً ما يظهر في المطبخ الياباني، ويمكن استمتاع به محمصاً، أو مهروساً في الحساء، أو استخدامه في الحلويات. لحمه البرتقالي العميق ليس فقط لذيذ، ولكنه يساهم أيضًا في صحة القلب وتعزيز المناعة. قم بتحسين أطباقك الطهي بالقرع هوكايدو، المكون الغذائي الصحي والمتعدد الاستخدامات الذي يجسد روح الخريف.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
