1 serving (1 grams) contains 2 calories, 0.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
476.2
سعرات حرارية
9.5
بروتين
107.1
كربوهيدرات
16.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 16.7 g | 21% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 119.0 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 107.1 g | 38% | |
| ألياف غذائية | 47.6 g | 170% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 9.5 g | 19% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 1190.5 mg | 91% | |
| الحديد | 47.6 mg | 264% | |
| البوتاسيوم | 1428.6 mg | 30% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About ورقة غار
ورقة الغار هي ورقة عطرية تستخدم عادة في الطهي، وتأتي من منطقة البحر الأبيض المتوسط. تُعرف بنكهتها القوية، وهي منتج أساسي في مختلف المطابخ، حيث تعزز الحساء واليخنات والصلصات. غنية بمضادات الأكسدة، تقدم فوائد صحية محتملة مثل المساعدة في الهضم وتقليل الالتهاب. ومع ذلك، من الضروري استخدامها بحذر، حيث يمكن أن تكون صعبة الهضم إذا استُهلكت كاملة. قم بتحسين أطباقك باستخدام ورقة الغار، واستمتع بصفاتها الطهيّة والمفيدة لصحتك!
