1 serving (100 grams) contains 140 calories, 30.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
333.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 3.6 g | 4% | |
| دهون مشبعة | 1.2 g | 6% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 71.4 g | 142% | |
| فيتامين د | 476.2 mcg | 2381% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 952.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك شوكي
سمك الخنزير البحري هو نوع فريد ولذيذ يوجد في المياه الدافئة لمنطقة البحر الكاريبي وجزر فلوريدا. معروفة بطعمها اللطيف والحلو وقوامها الصلب، إذ أنها تعتبر من النكهات المفضلة في المأكولات البحرية، خاصة في الأطباق مثل تاكو الأسماك والسيفيتشي. إن سمك الخنزير البحري غني بالبروتين النقي، وهو منخفض الدهون وغني بالعناصر الغذائية الأساسية مثل حمض أوميغا-٣ الدهني الذي يعتبر مفيدًا لصحة القلب. المصدر المستدام لهذا السمك ليس فقط يسر الحواس ولكنه يدعم أيضًا الخيارات الغذائية الصحية. لذا، في المرة القادمة التي تبحث فيها عن خيارات بحرية، فكر في اختيار سمك الخنزير البحري لوجبة لذيذة ومغذية!
