1 serving (100 grams) contains 310 calories, 26.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
738.1
سعرات حرارية
61.9
بروتين
0
كربوهيدرات
52.4
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (238.1g)
السعرات الحرارية |
738.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 52.4 g | 67% | |
| دهون مشبعة | 11.9 g | 59% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 166.7 mg | 55% | |
| صوديوم | 142.9 mg | 6% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 61.9 g | 123% | |
| فيتامين د | 1071.4 mcg | 5357% | |
| كالسيوم | 285.7 mg | 21% | |
| الحديد | 3.6 mg | 20% | |
| البوتاسيوم | 738.1 mg | 15% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High saturated fat
High protein
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About سمك هلسا
سمك الهلسا هو لذيذ نادر يشتهر بنكهته الغنية وقوامه الرقيق. ينحدر من أنهار جنوب آسيا، بشكل خاص بنجلاديش والهند، يعتبر هذا السمك أساسيًا في المطبخ البنغالي. مليء بأحماض أوميجا 3، يُعرف سمك الهلسا بفوائده الصحية للقلب، والتي تساعد على تحسين مستويات الكوليسترول الجيد وتقليل الالتهاب. على الرغم من أنه لذيذ، إلا أن محتواه العالي من الدهون يعني أنه يجب الاستمتاع به بشكل معتدل. استمتع بعالم سمك الهلسا، حيث يلتقي التقليد بالتغذية في كل لقمة!
