1 serving (100 grams) contains 150 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
375 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 2.5 g | 3% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 1500 mg | 65% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 75 g | 27% | |
| ألياف غذائية | 37.5 g | 133% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 15 g | 30% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 375 mg | 28% | |
| الحديد | 12.5 mg | 69% | |
| البوتاسيوم | 2000 mg | 42% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هيجيكي - طحينة بحرية
الهيجيكي - الزيتونة المطهية هو طبق ياباني تقليدي مصنوع من الهيجيكي، الطحالب الغنية بالعناصر الغذائية التي يُبست وتُطهى بصلصة الصويا والمرين، ومجموعة متنوعة من الخضروات. هذه الوجبة الشهية هي جزءٌ لا يتجزأ من المأكولات اليابانية، وتُمتَّع بنكهتها العميقة والأمامي، وبقوامها الفريد. الهيجيكي يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الكالسيوم والحديد، مما يجعله إضافةً صحيةً لأي وجبة. على الرغم من أن قيمة السعرات الحرارية منخفضة، فإنه من المهم تناوله بمعقولية بسبب احتوائه على نسبةٍ أعلى من اليود. اكتشف التراث الغني والفوائد الصحية للهيجيكي - الزيتونة المطهية!
