1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 17.6 g | 22% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 58.8 mg | 19% | |
| صوديوم | 941.2 mg | 40% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 11.8 g | 4% | |
| ألياف غذائية | 3.5 g | 12% | |
| سكريات | 5.9 g | ||
| بروتين | 23.5 g | 47% | |
| فيتامين د | 588.2 mcg | 2941% | |
| كالسيوم | 117.6 mg | 9% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 470.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الهيرينج مع الخضار
السردين مع الخضار هو طبق رائع يجمع بين السردين المخلل اللذيذ مع مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة والملونة. ينتمي هذا الطبق إلى المطبخ الإسكندنافي ويتميز بتوازن مثالي من النكهات، حيث يحتوي على مكونات مثل البصل والجزر والفلفل الأحمر. السردين غني بحمض دهني أوميغا 3، مما يعزز صحة القلب ويقلل من السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا غذائيًا مغذيًا. تضيف الخضار المقرمشة فيتامينات ومعادن أساسية، معززةً النكهة والقوام على حد سواء. استمتع بهذا الطبق الصحي كإضافة منعشة إلى وجبتك أو كوجبة خفيفة مشبعة!
