1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 18.9 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.7 g | 23% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 63.1 mg | 21% | |
| صوديوم | 788.6 mg | 34% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 31.5 g | 11% | |
| ألياف غذائية | 4.7 g | 16% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 23.7 g | 47% | |
| فيتامين د | 315.5 mcg | 1577% | |
| كالسيوم | 63.1 mg | 4% | |
| الحديد | 2.4 mg | 13% | |
| البوتاسيوم | 946.4 mg | 20% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك الهيرنج مع البطاطا
على نحو الهرينج على البطاطا هو طبق اسكندنافي تقليدي يتميز بالهرينج الطري الذي يُقدم على سرير من البطاطا المهروسة الكريمية. وغالبًا ما يُعطى الهرينج نكهات من البصل والخل والتوابل، مما يخلق توازنًا لذيذًا من الحموضة والغنى. هذا الطبق لا يحتفل فقط بحب النورد للمأكولات البحرية ولكنه يقدم أيضًا وجبة دسمة ومريحة. مليء بأحماض أوميجا-٣ الدهنية من الهرينج، فهو صحي للقلب، بينما توفر البطاطا الكربوهيدرات الأساسية للطاقة. على اعتباره جوهرة حقيقية في الطهي، يجمع الهرينج على البطاطا بين المكونات الغذائية الصحية مع التراث الثقافي، مما يجعله خيارًا شهيًا ومغذيًا.
