1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
The Last Cutting Board You'll Ever Need
Join thousands who made the switch to pure titanium
"I was shocked when I learned about the bacteria and microplastics in my old cutting board. Switching to Titan Haus was the best decision—I'll never go back!"
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.3 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.6 g | 22% | |
| دهون غير مشبعة | 5.0 g | ||
| كوليسترول | 95.8 mg | 31% | |
| صوديوم | 481.9 mg | 20% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 10.5 g | 3% | |
| ألياف غذائية | 0.4 g | 1% | |
| سكريات | 0.2 g | ||
| بروتين | 27.1 g | 54% | |
| فيتامين د | 243 mcg | 1215% | |
| كالسيوم | 94.5 mg | 7% | |
| الحديد | 2.3 mg | 12% | |
| البوتاسيوم | 484.6 mg | 10% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About الحرين
السردين هو سمك صغير دهني مليء بالعناصر الغذائية. يحظى بسمعة طيبة في المطبخ الإسكندنافي، حيث يتم تخليله في معظم الأحيان أو تدخينه، أو تقديمه طازجا. السردين غني بحمض أوميغا-3 الدهني، مما يعزز صحة القلب ويدعم وظائف الدماغ. كما أنه مصدر رائع لفيتامين D و B12، مما يجعله خيارًا ممتازًا في النظام الغذائي الصحي. يمكنك إضافة السردين إلى السلطات، أو السندويشات، أو الاستمتاع به مباشرة من البرطمان. شهي ومغذي، يضيف السردين نكهة وفوائد صحية إلى طبقك!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - الحرين DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
