1 serving (100 grams) contains 22 calories, 3.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
55 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 0.8 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 12.5 mg | 0% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 8.2 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 2.5 g | 8% | |
| سكريات | 2.5 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 17.5 mcg | 87% | |
| كالسيوم | 7.5 mg | 0% | |
| الحديد | 1.2 mg | 6% | |
| البوتاسيوم | 795 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About Herkkusieni
الفطر هيركوسيني لذيذ ومتعدد الاستخدامات، والمعروف أيضًا باسم الشامبينون أو الفطر الأبيض. ينحدر من أوروبا، وقد أصبح جزءًا لا يتجزأ من مختلف المطابخ، بدءًا من الإيطالية إلى الآسيوية. غني بمضادات الأكسدة وفيتامينات ب ود، بالإضافة إلى المعادن مثل السيلينيوم، يدعم الفطر هيركوسيني صحة المناعة ويعزز العموم. مع انخفاض السعرات الحرارية وارتفاع محتوى الألياف، فهو مثالي لأولئك الذين يبحثون عن إضافة غذائية غنية لوجباتهم. قم بإدراج الفطر هيركوسيني في نظامك الغذائي لرفع نكهات الطعام وتمتع بفوائده الصحية!
