1 serving (100 grams) contains 158 calories, 18.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
376.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 21.4 g | 27% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 142.9 mg | 47% | |
| صوديوم | 214.3 mg | 9% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 0 g | 0% | |
| ألياف غذائية | 0 g | 0% | |
| سكريات | 0 g | ||
| بروتين | 42.9 g | 85% | |
| فيتامين د | 1619.0 mcg | 8095% | |
| كالسيوم | 135.7 mg | 10% | |
| الحديد | 2.6 mg | 14% | |
| البوتاسيوم | 778.6 mg | 16% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About هيرنغ
الحار هو سمك ذو نكهة، المعروف عمومًا باسم الحار، والموجود في شمال المحيط الأطلسي. هذا المأكولات البحرية القابلة للتنوع غنية بحمض أوميغا-3 الدهني، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لصحة القلب. مليئة بالعناصر الغذائية الأساسية مثل فيتامين D وب12، يدعم الحار العافية العامة. غالبًا ما يتمتع بشكل مخلل أو مدخن، مما يضيف لمسة لذيذة للعديد من الأطباق، احتفالًا بمزيج من المطبخ الأوروبي التقليدي. على الرغم من كونه خيارًا صحيًا عمومًا، إلا أن الاعتدال مهم بسبب محتوى الأملاح البوتاسيومي في الأشكال المعالجة. اكتشف عالم الحار اللذيذ والمغذي اليوم!
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
