1 serving (10 grams) contains 4 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
85.2
سعرات حرارية
7.8
بروتين
15.6
كربوهيدرات
1.2
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
85.2 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 1.2 g | 1% | |
| دهون مشبعة | 0.2 g | 1% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 0 mg | 0% | |
| صوديوم | 118.3 mg | 5% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.6 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 8.8 g | 31% | |
| سكريات | 2.1 g | ||
| بروتين | 7.8 g | 15% | |
| فيتامين د | 0 mcg | 0% | |
| كالسيوم | 473.2 mg | 36% | |
| الحديد | 14.7 mg | 81% | |
| البوتاسيوم | 1892.7 mg | 40% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Low sugar
Low sodium
Low salt
مصدر السعرات الحرارية
About أعشاب
الأعشاب جزء أساسي من التقاليد الطهي، حيث تقدم طعمًا لذيذًا ومجموعة من الفوائد الصحية. من الريحان العطري في المطبخ الإيطالي إلى الكزبرة العطرة في الأطباق المكسيكية، تعطي الأعشاب نكهات فريدة ترقى بأي وجبة. تمتلئ الأعشاب بمضادات الأكسدة والفيتامينات والخواص المضادة للالتهاب، مثل الروزماري والزعتر التي تعزز الهضم وتعزز المناعة. ومع ذلك، من المهم استخدامها بتروي، لأن بعضها، مثل نبات الكومفري، يمكن أن يكون له تأثيرات سلبية. اعتن بثراء الأعشاب لتعزيز طعامك وتغذية جسمك أيضًا!
