1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
✓
احصل على احتياجات السعرات الحرارية الخاصة بك
✓
سجل تغذيتك في ثوانٍ
✓
احصل على خطة تغذية شخصية
315.5
سعرات حرارية
18.9
بروتين
7.9
كربوهيدرات
23.7
دهون
معلومات التغذية
1 كوب (236.6g)
السعرات الحرارية |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 23.7 g | 30% | |
| دهون مشبعة | 7.9 g | 39% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 315.5 mg | 105% | |
| صوديوم | 630.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 7.9 g | 2% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 3.2 g | ||
| بروتين | 18.9 g | 37% | |
| فيتامين د | 157.7 mcg | 788% | |
| كالسيوم | 236.6 mg | 18% | |
| الحديد | 3.2 mg | 17% | |
| البوتاسيوم | 394.3 mg | 8% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
مصدر السعرات الحرارية
About فريتاتا بالأعشاب
فريتاتا الأعشاب هو طبق إيطالي لذيذ يجمع بين بيض طازج من المزرعة ومزيج حيوي من الأعشاب مثل البقدونس، الثوم الأخضر، والشبت. غالباً ما يتم تحسينه بالخضروات الموسمية، ويقدم وجبة ملونة وصحية مثالية للفطور أو الغداء أو العشاء. هذا الطبق ليس فقط غني بالبروتين ولكنه مليء بالفيتامينات والمعادن، مما يجعله خيارًا صحيًا لأي وقت من اليوم. بنسيجه الخفيف والأعشاب العطرية، تقدم فريتاتا الأعشاب نكهة إيطالية إلى مائدتك، كل ذلك بينما يكون الطهي سريعًا ومرضيًا بشكل لا يصدق!
