1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
سجل هذا الطعام في SnapCalorie
معلومات التغذية
السعرات الحرارية |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
القيمة اليومية %* |
|||
| دهون إجمالية | 19.0 g | 24% | |
| دهون مشبعة | 4.8 g | 24% | |
| دهون غير مشبعة | 0 g | ||
| كوليسترول | 95.2 mg | 31% | |
| صوديوم | 634.9 mg | 27% | |
| كربوهيدرات إجمالية | 15.9 g | 5% | |
| ألياف غذائية | 1.6 g | 5% | |
| سكريات | 1.6 g | ||
| بروتين | 39.7 g | 79% | |
| فيتامين د | 317.5 mcg | 1587% | |
| كالسيوم | 47.6 mg | 3% | |
| الحديد | 1.6 mg | 8% | |
| البوتاسيوم | 634.9 mg | 13% | |
* تعتمد القيم اليومية المستندة إلى نسبة ٪ على نظام غذائي يحتوي على 2,000 سعرة حرارية. قد تكون قيمك اليومية أعلى أو أقل حسب احتياجاتك السعرية.
خصائص الطعام
مصدر السعرات الحرارية
About سمك مغطى بالأعشاب
أطباق السمك المغطى بالأعشاب الطازجة هي وجبة شهية تتميز بأن لحم السمك الناعم والهش المغطى بمزيج حيوي من الأعشاب الطازجة مثل البقدونس والزعتر والشبت. هذا اللذيذ الطهو يعود للمطبخ البحر الأبيض المتوسط ، المشهور بتركيزه على المكونات الطازجة والنكهات الجريئة. إضافة طبقة الأعشاب ليس فقط تضفي قرمشة شهية ولكنها تنفجر بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية. هذه الوجبة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية تعزز صحة القلب ويمكن تقديمها مع جانب من الخضروات المشوية لوجبة متوازنة. استمتع بطعم البحر، المرتفع بنضارة الأعشاب، في هذا الطبق الصحي والمرضي!
